テーピングの基本

足首のテーピング

２．アンカー　１本
　　足先と足首にテーピングの土台

３．スターアップ　２本
　　　内くるぶし→外くるぶし
　　　背面固定

１．アンダーラップ
　　皮膚の保護を目的とする

５．フィギアエイト
　　外くるぶし→甲→足裏→甲→内くるぶし→外くるぶし
　　前方動揺制限

４．ホースシュー（馬蹄）　２本
　　アキレス腱保護

２．Ｘサポート
　　間接の制動や圧迫

６．ヒールロック
　　外くるぶし→アキレス腱→内踵→足裏→足先
　　踵固定・動きの制限

膝のテーピング

１．縦サポート
　　靱帯や腱に沿って貼る

３．Ｙ字スプリット